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享美滋:不要让不良生活习惯毁了你的健康

时间:2018-05-17 13:47 来源:综合 作者:

    近期,一则《健康本该如此》的广告片刷遍网络,很多人也都纷纷表示中枪。一边敷着最贵的面膜,一边熬着最久的夜;嘴上说养生,身体却在“轻生”。该片也因此被网友称之为“史上最扎心广告”。但扎心过后,带来的是人们对现如今生活方式以及健康状况的思考。

据统计,当下白领亚健康比例高达76%,7成人有过劳死危险;1.5亿人患有皮肤病;沿海城市毕业生视力低下率达85%;每天约有10000人确诊癌症……这一组组数据不禁让人毛骨悚然。在如此快节奏的生活环境下,高强高压已经成当代白领的代名词。但即便如此,无论你有多拼,无论你有多强,身体往往在不经意的时候让你猝不及防!


所以,请好好的爱自己,比起辛苦,你得先好好的活着。改善亚健康状况,已经刻不容缓,不要让不良生活习惯,毁掉了你的健康:

1、切记熬夜

我们都知道熬夜伤害皮肤,其实,熬夜更大的危害是伤害我们的身体脏器。随着年龄的增长,身体各个零件的功能也在老化,累的时候需要足够的休息才能保证第二天正常的工作。据统计,晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%,同时还会诱发多种疾病,甚至加速老化、脱发、神经衰弱……所以,要改掉熬夜的坏毛病,因为很可能你熬的不是夜,而是命。

2、适当运动

现在的工作往往都是长时间久坐,容易使人感觉疲惫,精神恍惚。这时候我们就要运动一下,运动可以改善我们的身体机能,增强免疫力,加速新陈代谢。在办公室要时常伸伸懒腰,打打哈欠,赶走工作的疲劳,带走身体内的废气。每周休息的时候最好可以做一次户外运动,比如爬山,打球,瑜伽等。

3、保持心情舒畅

烦闷,焦虑,忧伤是产生疲劳感的内在因素,使我们的身体接到不良讯号,处于紧张的亚健康状态。上班族要想改善亚健康,就要从“心”做起,不要让负面情绪影响到自己,以积极乐观的态度去工作生活。如果我们由于对自己期望过高而内心恐惧担忧的话,那么我们不妨试着降低对自己的要求,让自己从长期的紧张焦虑中解脱出来,保持良好的心态。

4、合理膳食,养成良好的生活习惯

亚健康跟不正确的生活习惯是分不开的,我们要调整好自己的生活习惯才能更加健康。养成早睡早起,晨跑,吃早饭的习惯。睡前不要喝过浓的茶或者咖啡,也不要吸烟,以免影响睡眠质量,造成神经衰弱。按时吃饭,多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻的食品。尽量少吃外卖,选择健康食品,保证营养均衡。

以上,看似简单的几条,在日常做起来却不那么容易,但无论何时,请照顾好自己的身体。作为古法红糖领军品牌的中粮享美滋,始终倡导健康的生活方式,也更是以为消费者提供优质健康红糖为己任,以一颗匠心专注于红糖事业。


 

  红糖有着千年的历史,自古就被视为药食同源,其丰富的营养物质,如氨基酸、叶酸、多种维生素、微量元素及矿物质,能有效的改善睡眠质量,防止衰老,美白淡斑,快速补充能量,此外,红糖还可以活血化瘀,健脾暖胃。而红糖所富含的营养成分,都取决于红糖的原材料以及加工工艺。享美滋红糖所选取的是广东省英德市的生态甘蔗,因为当地特殊的气候以及土壤环境,当地甘蔗有丰富的营养物质。再加上享美滋传承古法红糖的制作工艺,并在此基础上进行创新,保障每一颗红糖都符合国家食品安全标准和中国轻工业红糖最高标准的两大新工标准。
  红糖,已经成为当代养生的热门选择,更是当代白领改善亚健康的首选。红糖玫瑰、红糖姜茶、红糖桂圆茶等,都是办公司常见饮品,即可快速缓解疲劳,改善身体状况,又可以满足白领补水的需要。




责任编辑:金一山
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